为全面贯彻落实共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》相关要求，校级学生干部带头开展晨练活动，培养文明健康的生活方式，规避大学生“晚上不睡、早上不起”的不良生活习惯。  

自9月份以来，学子报、广播电视台等几个学生组织自觉发起晨练活动，晨练内容从晨读、发声训练、拓展小游戏入手，让晨练内容丰富多样，同学们更乐于参与。  

一个月来的晨练活动，同学们不仅交流了感情还起到了强身健体作用。学生干部们以实际行动践行三走精神，并在生活和学习中起到了模范带头作用。  

一天之计在于晨，早起锻炼的不仅仅是身体，更是对刚刚来到河美“小萌新”们的意志磨练：  

1.强身健体。  

科学晨练能提升神经系统、运动系统、呼吸系统和循环系统的功能。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。简单来说让你反应加速，吃鸡更容易~  

2.塑造体型美。  

通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。将身材管理的更为优上，男生都是倒三甲，女生都是马甲线（以上内容小编不负任何责任）  

3.提升精神面貌。  

早起晨练是开启完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。讲道理，在别人都浑浑噩噩才起床的时候，你云淡风轻踮着脚拿着豆浆走过他们，简直就是男/女神！ 

年轻就要就要醒着拼，在你悠然熟睡的时候，已经有一大批人在操场上吹着清爽的风，沐浴在清晨最干净的阳光里了。快快关掉已经响了不知道多长时间的闹钟，加入我们！一起晨练起来吧！